話題:ダイエット記録


朝
ごはん 2杯
明太子
焼き鳥 (つくね、ねぎま)


昼
お弁当
(ゆかりごはん、豚汁、煮豆、ほうれん草の炒め物、つくね、ｺﾛｯｹ)


間食
米粉ﾊﾟﾝ(小) 1個
ﾁｮｺｽﾌﾚ


夜
松茸ご飯 少し
大根と里芋のお汁
ゆず胡椒納豆
豚の生姜焼き
明太子 1口
お新香 少し
ほうれん草のお浸し 少し


体重
48.4kg