ひ と り ご と 。

話題:ダイエット記録


朝
ﾁｮｺﾛ-ﾙｹ-ｷ 2切れ
ｶﾛﾘ-ﾒｲﾄ 2ｺ


昼
つけ麺 塩 大
(少し残した)
卵かけご飯 一口


間食
ﾎﾟｯﾌﾟｺ-ﾝ(明太ﾏﾖ)
ﾍﾞﾙｷﾞｰﾁｮｺｿﾌﾄ
ﾒﾛﾝ


夜
お好み焼き
ｶﾚ-うどん 少し
おにぎり 2ｺ



体重
48.6kg



今日は彼と遊んでました!!
夜は彼の家族と食べたので
見事に炭水化物ｵﾝﾊﾟﾚ-ﾄﾞ(笑)
体重も増えました(^ω^;);););)
気をつけよう…

話題:ダイエット記録


朝
雑炊


昼
ｽ-ﾌﾟ春雨(ﾜﾝﾀﾝ)
おにぎり 2ｺ
(明太わかめ、おかか)


間食
ｸﾛﾜｯｻﾝたい焼き


夜
ごはん
大根のお汁
唐揚げ 2ｺ
鰤の塩焼き 少し
ゆず胡椒納豆
お新香 少し
ほうれん草のお浸し 少し



だいぶｻﾎﾞりました。
父親が入院してて
ごはんがぐだぐだだったのもあります←
電子ﾚﾝｼﾞ壊れたりもして
何だか日々大変でした(笑)
ｻﾎﾞりは、少なくしていきたいと思います(笑)

話題:ダイエット記録


11/11の記録です。


朝
ﾄﾞｰﾅﾂ(きなこ)
ﾐﾆﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ


昼
ゆず胡椒ﾁｷﾝ(ｻﾗﾀﾞ付き)
五穀米
味噌汁
切干大根


間食
ﾁｮｺｸｯｷ- 3枚


夜
ｻﾗﾀﾞ巻 2ｺ
梅しそﾁｷﾝｶﾂ 1ｺ半
つくね串 3本
とんぺい焼き 半分


体重
48.2kg

話題:ダイエット記録


朝
ﾊﾟﾝｹｰｷﾊﾟﾝ
ｺ-ﾋ-牛乳


昼
ごはん
ゆず胡椒ﾁｷﾝ 2ｺ
鶏つくね 2ｺ
明太ﾏﾖ磯部揚げ 2ｺ


間食
ぶどう 4粒
ﾁｮｺｹ-ｷ


夜
ﾐﾆ明太子ｸﾘ-ﾑｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ
ごぼうｻﾗﾀﾞ
ふぐ刺し
豚肉とにらのとろっと卵
お寿司(いくら、いか、かに)



体重
48.2kg

話題:ダイエット記録


朝
ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
(玉子焼きとﾊﾑ、ごぼうﾁｷﾝ)
みかん


昼
塩ﾗ-ﾒﾝ
ﾁｮｺｸｯｷ- 1枚


間食
お饅頭 1ｺ
おにぎりせんべい 5枚
金平糖


夜
ごはん
菜っ葉のお汁
豚の生姜焼き
味付け海苔
めかぶ入り納豆


体重
48.2kg


今日はよく食べました(笑)
体重は、ずっと横ばいですねー
運動してないからやろな(笑)